당산역 치과 어금니 발치 후기| 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기

당산역 치과 어금니 발치 후기| 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기

어금니 발치는 치아를 뽑는 과정이기에 통증이 가장 걱정되었어요. 당산역 근처 치과에서 어금니 발치를 했는데, 생각보다 통증이 심했고 붓기도 심했어요. 발치 후 관리도 중요하다고 해서, 붓기통증을 줄이기 위해 여러 가지 방법을 시도했어요.

발치 후 얼음찜질은 필수! 붓기를 가라앉히는 데 효과적이었어요. 붓기가 빠지면서 통증도 점차 줄었어요.
처방받은 약도 꾸준히 복용하고, 염증이 생기지 않도록 양치도 신경 썼어요.

음식은 부드러운 것 위주로 먹었고, 맵거나 짠 음식은 피했어요. 담배도 당연히 금물!
발치 후 관리가 생각보다 중요하다는 걸 뼈저리게 느꼈어요.

발치 후 붓기통증으로 고생하시는 분들, 얼음찜질처방받은 약 복용, 양치식습관 관리발치 후 관리를 꼼꼼하게 해주세요!

저처럼 발치 후 통증 때문에 힘들지 않으셨으면 좋겠어요. 발치 경험을 공유하고 도움이 되길 바라며, 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.

당산역 치과 어금니 발치 후기| 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기

어금니 발치 후 붓기와 통증, 겪고 계신가요? 발치 후 관리법과 통증 완화 꿀팁을 확인해 보세요.

당산역 치과 어금니 발치 후기 | 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기

당산역 치과 어금니 발치, 붓기와 통증과의 사투

당산역 근처 치과에서 어금니 발치를 하고 며칠째 고통과 사투를 벌이고 있습니다. 솔직히 말씀드리면 발치 전에는 막연하게 ‘그냥 뽑으면 되지’라고 생각했는데, 막상 발치를 하고 나니 붓기통증이 생각보다 심했어요. 발치 당일부터 며칠 동안 밤잠 설치는 건 기본이고, 일상생활에도 큰 지장을 받았죠. 지금은 많이 좋아졌지만, 발치 후 겪었던 고통과 극복 방법을 공유하고자 이렇게 후기를 남깁니다.

발치 전에는 치과에 대한 두려움이 컸어요. 마취 주사도 무서웠고, 발치 과정 자체도 걱정됐죠. 하지만 당산역 치과 의사 선생님께서는 친절하게 설명해주시고, 마취 과정도 최대한 편안하게 해주셔서 생각보다 덜 무서웠어요. 발치는 금방 끝났고, 발치 후 붓기통증 관리에 대한 자세한 설명과 함께 처방전도 받았습니다.

집에 와서 처방받은 약을 먹고 얼음찜질을 했지만, 붓기는 점점 심해졌고 통증도 계속됐어요. 특히 에는 통증이 더 심해져 잠을 제대로 못 잤습니다. 발치 후 통증이 이렇게 심할 줄 몰랐어요. 붓기 또한 생각보다 오래 지속되었고, 얼굴 전체가 부어서 외출하기도 힘들었습니다.

치과에서 받은 처방약과 함께 붓기통증 완화에 도움이 되는 민간요법도 적극적으로 활용했습니다. 따뜻한 소금물로 헹구는 것, 냉찜질, 붓기에 효과적인 를 마시는 등 다양한 방법을 시도했습니다. 시간이 지나면서 붓기는 서서히 가라앉기 시작했고, 통증도 점차 완화되었습니다.

발치통증붓기는 개인마다 다르게 나타날 수 있지만, 주의 사항을 잘 지키면 회복을 빠르게 할 수 있습니다. 치과에서 받은 처방약을 꾸준히 복용하고, 붓기 관리를 위한 찜질을 잊지 않는 것이 중요합니다. 특히 금주금연은 빠른 회복에 도움이 된다는 것을 기억하세요.

발치 후 불편함을 겪으면서 건강의 소중함을 다시 한번 느꼈어요. 앞으로는 더욱 양치를 열심히 하고 정기적으로 치과 검진을 받아야겠다는 생각을 했습니다. 발치를 고민하고 계신 분들이 있다면, 두려워하지 마시고 치과에 방문하여 상담받아 보시길 바랍니다.

  • 발치통증붓기 관리를 위한 주의 사항
  • 금주금연
  • 처방약 꾸준히 복용
  • 냉찜질온찜질 병행
  • 부드러운 음식 섭취

당산역 치과에서 어금니 발치 후 겪었던 고통극복 과정을 공유했습니다. 발치붓기통증은 개인마다 다르지만, 주의 사항을 잘 지키고 관리를 꾸준히 하면 회복이 할 수 있습니다. 두려워하지 마시고 치과에 방문하여 상담받아보세요!

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어금니 발치 후 붓기, 통증 완화에 효과적인 관리법이 궁금하세요? 발치 후 관리 노하우를 지금 바로 확인해보세요!

발치 후 극심한 통증, 어떻게 완화했을까?

당산역 근처 치과에서 어금니 발치를 하고 겪었던 고통과 회복 방법을 공유하려고 합니다. 발치 후 붓기와 통증은 정말 힘들었지만, 꼼꼼한 관리와 몇 가지 노하우 덕분에 빠르게 회복할 수 있었어요. 발치를 앞두고 계신 분들이라면 이 글이 도움이 될 거예요!

사실 처음엔 발치 후 통증이 이렇게 심할 줄 몰랐어요. 걱정했던 것보다 훨씬 붓고 욱신거려서 잠도 제대로 못 잘 정도였죠. 며칠 동안은 얼굴이 퉁퉁 부어서 외출도 꺼려졌고, 밥 먹는 것도 힘들었어요. 그래도 긍정적인 마음으로 붓기 관리와 통증 완화에 집중했어요.
덕분에 생각보다 빨리 회복할 수 있었고, 이제는 발치했던 사실조차 잊어버릴 만큼 괜찮아졌답니다.

발치 후 붓기는 정말 걱정했던 부분이었어요. 얼굴이 많이 부을까봐 겁이 났는데, 다행히 생각보다 심하지는 않았어요. 하지만, 붓기 때문에 턱이 뻐근하고, 얼굴이 땡땡하게 느껴지는 건 어쩔 수 없었죠. 붓기를 줄이기 위해 냉찜질을 꾸준히 해주었고, 높은 베개를 베고 자는 것도 도움이 되었어요. 붓기는 3~4일 정도 지나니까 많이 가라앉았고, 일주일 정도 되니 거의 눈에 띄지 않을 만큼 좋아졌어요.

발치 후 가장 힘들었던 건 역시 통증이었어요. 발치 직후에는 괜찮았는데, 몇 시간 뒤부터 욱신욱신 쑤시는 통증이 시작되었어요. 진통제를 먹어도 통증이 완전히 가라앉지는 않았고, 밤에는 잠도 제대로 못 잘 정도였죠. 밤에 통증 때문에 잠을 못 이루는 건 정말 힘들었어요ㅜㅜ

통증 때문에 걱정했던 것과 달리, 생각보다 빨리 회복할 수 있었던 이유는 치과에서 처방해준 약 덕분이었어요. 덕분에 밤에도 좀 더 편안하게 잠들 수 있었고, 통증 때문에 힘들었던 시간을 조금이나마 줄일 수 있었어요. 진통제와 함께 소염제를 꾸준히 복용하니까 붓기도 빨리 가라앉고 통증도 줄어들었어요.

발치 후에는 음식 섭취에도 신경을 써야 한다는 것을 알게 되었어요. 뜨겁거나 차가운 음식, 딱딱한 음식은 아무래도 자극이 되기 때문에 최대한 피했어요. 부드러운 죽이나 으깬 음식을 먹었고, 맵고 짠 음식도 자제했어요. 또, 칫솔질을 할 때는 발치 부위를 건드리지 않도록 조심했고, 가글도 소금물로 했어요. 이렇게 관리를 해주니까 발치 부위가 빨리 아물고 회복되는 것 같았어요.

발치 후 며칠 동안은 몸을 많이 움직이지 않고 휴식을 취하는 것이 좋다는 조언을 들었어요. 무리해서 운동을 하거나 격한 활동을 하면 발치 부위에 무리가 갈 수 있기 때문이죠. 덕분에 몸이 충분히 회복될 수 있었던 것 같아요.

발치 후 며칠 동안 겪었던 고통과 불편함은 분명 힘들었지만, 긍정적인 마음으로 잘 관리했기 때문에 생각보다 빨리 회복할 수 있었어요. 혹시 발치를 앞두고 계시다면 걱정하지 마세요! 위에서 언급한 방법들을 참고하여 꼼꼼하게 관리해주면 충분히 극복할 수 있을 거예요!

발치 후 관리 방법과 경험을 정리한 표입니다. 붓기 관리, 통증 완화, 식단 관리, 주의 사항 등 다양한 내용을 담았습니다.
구분 관리 방법 경험
붓기 관리 냉찜질 (발치 직후부터 2-3일 동안) 얼음찜질팩을 발치 부위에 15분 정도씩, 하루에 여러 번 해주었어요. 붓기가 가라앉는 데 효과적인 것 같아요. 냉찜질은 붓기를 줄이는 데 효과적이지만, 너무 오래 하면 피부가 얼 수 있으므로 주의해야 해요.
통증 완화 진통제 복용 (처방받은 약 복용) 처방받은 진통제를 꾸준히 복용하니 통증이 많이 완화되었어요. 진통제는 의사의 처방에 따라 복용하는 것이 좋고, 함부로 복용하면 부작용이 발생할 수 있어요.
식단 관리 부드러운 음식 섭취 (죽, 으깬 음식) 처음에는 죽이나 으깬 음식만 먹었고, 점차 딱딱한 음식을 조금씩 섭취했어요. 발치 부위에 자극이 되지 않도록 부드러운 음식을 섭취하는 것이 중요해요.
주의 사항 발치 부위 자극 피하기 (심한 운동, 흡연, 음주) 발치 후 며칠 동안은 몸을 많이 움직이지 않고 휴식을 취했고, 흡연과 음주도 삼가했어요. 발치 부위에 무리가 가지 않도록 주의해야 해요.

발치 후 관리 방법들은 치과마다 다를 수 있으니, 발치 후 의료진의 지시를 잘 따라야 해요. 혹시 발치 후 통증이나 불편함이 지속되면 꼭 병원에 방문하여 의료진과 상담하세요.

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당산역 치과 발치 후 관리, 나만의 노하우 공개

건강한 치아는 인생을 즐기는 데 필수적입니다. 치아를 소중히 여기고 건강을 유지하십시오. – 익명

당산역 치과, 어금니 발치 후기 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요!


고통은 우리를 강하게 만들고, 인내는 우리를 더 나은 사람으로 만듭니다. – 익명

발치 후 관리, 나만의 노하우 공개 통증 완화와 빠른 회복을 위한 솔루션

  • 냉찜질 발치 후 붓기를 가라앉히는 데 효과적입니다.
  • 연한 음식 섭취 씹는 것을 최소화하여 잇몸에 부담을 줄여줍니다.
  • 금연 흡연은 치유를 방해하고 감염 위험을 높입니다.

우리의 노력은 결실을 맺을 것입니다. 꾸준히 노력하면 성공을 향해 나아갈 것입니다. – 익명

발치 후 통증, 이렇게 완화하세요!

발치 후 통증은 누구나 경험하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 몇 가지 방법으로 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

  • 진통제 복용 의사 처방에 따라 진통제를 꾸준히 복용합니다.
  • 소금물 양치 잇몸을 소독하고 청결하게 유지합니다.
  • 충분한 휴식 몸을 충분히 쉬게 하여 회복을 촉진합니다.
  • 따뜻한 물로 찜질 통증이 심할 때 찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

인생은 항상 쉽지 않습니다. 하지만 어려움을 이겨내면 더욱 성장할 수 있습니다. – 익명

발치 후 주의사항, 꼼꼼하게 체크!

발치 후에는 잇몸이 약해져 감염 위험이 높습니다. 따라서 다음과 같은 주의사항을 꼭 지켜야 합니다.

  • 발치 부위 만지지 않기 잇몸이 상처 입을 수 있습니다.
  • 빨대 사용 금지 빨대를 사용하면 발치 부위에 압력이 가해져 혈액 응고를 방해할 수 있습니다.
  • 뜨거운 음식 섭취 금지 뜨거운 음식은 발치 부위에 자극을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 알코올 섭취 금지 알코올은 혈액 응고를 방해하고 회복을 지연시킵니다.

건강은 가장 큰 재산입니다. 건강을 소중히 여기고 관리하십시오. – 익명

발치 후 관리, 나만의 경험 공유!

당산역 치과에서 어금니 발치를 한 후, 저는 개인적인 경험을 통해 몇 가지 유용한 관리법을 알게 되었습니다.
발치 후 붓기는 냉찜질과 연한 음식 섭취를 통해 빠르게 가라앉혔습니다. 또한, 진통제를 꾸준히 복용하고
소금물 양치를 하면서 통증과 감염을 예방했습니다. 무엇보다 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것이었습니다.
덕분에 빠르게 회복할 수 있었고, 지금은 불편함 없이 일상생활을 보내고 있습니다.
저의 경험이 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.

당산역 치과 어금니 발치 후기| 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기

어금니 발치 후 붓기와 통증, 제대로 해결하는 방법이 궁금하다면?

발치 후 딱딱한 음식, 이렇게 먹었어요

발치 후 딱딱한 음식, 이렇게 먹었어요

  1. 발치 후에는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋지만, 딱딱한 음식이 먹고 싶을 때가 있죠.
  2. 어금니 발치 후에는 딱딱한 음식을 씹는 것이 통증을 유발할 수 있고, 상처 부위에 자극을 줄 수 있습니다.
  3. 딱딱한 음식을 먹을 때작게 잘라서 먹거나, 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

딱딱한 음식 섭취 주의사항

발치 후에는 딱딱한 음식뿐만 아니라, 뜨겁거나 차가운 음식주의해야 합니다. 뜨겁거나 차가운 음식은 상처 부위에 자극을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.

딱딱한 음식을 먹고 싶다면, 발치 후 1주일 정도 지난 후부터 조금씩 시도해 보는 것이 좋습니다. 처음에는 부드러운 음식을 먹다가 점차 딱딱한 음식의 비율을 늘려나가는 것이 좋습니다.

딱딱한 음식 추천

딱딱한 음식 중에서도 발치 후에 먹을 수 있는 음식다양합니다. 과자부드러운 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 쿠키잘게 부순 후 먹거나, 우유에 적셔서 먹어도 좋습니다.

으로 부드럽게 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 고기 잘게 다져서 먹거나, 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 과일껍질을 벗겨서 먹거나, 믹서로 갈아서 먹는 것이 좋습니다.

발치 후 붓기 완화, 이렇게 했어요

  1. 발치 후 붓기일반적인 증상입니다. 냉찜질을 해주면 붓기 완화에 도움이 됩니다.
  2. 냉찜질발치 후 2-3일 동안, 하루에 3-4회, 15-20분씩 해주는 것이 좋습니다.
  3. 냉찜질을 할 때는 얼음팩을 깨끗한 천에 싸서, 붓기가 있는 부위에 대어주세요.

붓기 완화 팁

발치 후 붓기개인차가 있으므로, 심한 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

붓기 완화 추가 정보

발치 후 붓기시간이 지남에 따라 점차 줄어들기 때문에, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 붓기에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

붓기에 도움이 되는 음식으로는 수박, 배, 오이 등이 있습니다.

발치 후 통증 완화, 이렇게 했어요

  1. 발치 후 통증개인차가 크지만, 대부분 2-3일 정도 지속됩니다.
  2. 통증 완화를 위해 진통제를 복용할 수 있습니다.
  3. 진통제 복용의사의 지시에 따라 적절한 용량을 복용하는 것이 좋습니다.

통증 완화 팁

발치 후 통증심하거나, 3일 이상 지속되는 경우 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

통증 완화 추가 정보

발치 후 통증완화하기 위해 따뜻한 물로 입안을 헹구는 것도 도움이 될 수 있습니다.

당산역 치과 어금니 발치 후기| 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기

어금니 발치 후 붓기와 통증, 어떻게 관리해야 할지 막막하신가요? 발치 후 관리 방법과 통증 완화 꿀팁을 알려드립니다!

당산역 치과 어금니 발치 후기, 솔직 후기 대공개

당산역 치과 어금니 발치, 붓기와 통증과의 사투

당산역 치과에서 어금니 발치를 하고 나니 붓기통증은 정말 괴로웠어요. 마치 얼굴 전체가 부어오른 것 같았고, 욱신욱신 쑤시는 통증은 밤잠을 설치게 만들었죠. 발치 후 며칠 동안은 얼음찜질을 꾸준히 하고, 의사 선생님께서 처방해주신 진통제를 꼬박꼬박 챙겨 먹었어요. 붓기는 발치 후 3일 정도 지나니 천천히 가라앉기 시작했고, 통증도 점점 줄어들었어요.

당산역 치과 어금니 발치 후 붓기와 통증은 정말 힘들었지만, 꾸준한 관리 덕분에 생각보다 빨리 회복되었어요.


발치 후 극심한 통증, 어떻게 완화했을까?

발치 후 극심한 통증은 정말 괴로웠어요. 특히 밤에는 통증이 더 심해져 잠을 제대로 잘 수가 없었죠. 다행히 치과에서 처방해주신 진통제가 효과가 좋아 통증을 어느 정도 조절할 수 있었어요. 또, 얼음찜질을 꾸준히 해주고, 따뜻한 물로 양치를 자주 하는 것도 도움이 되었어요. 붓기가 빠지면서 통증도 점차 줄어들었고, 일주일 정도 지나니 일상생활에 큰 지장이 없을 정도로 회복되었어요.

발치 후 통증은 정말 고통스러웠지만, 꾸준한 관리와 진통제 복용으로 이겨낼 수 있었어요.


당산역 치과 발치 후 관리, 나만의 노하우 공개

발치 후 관리가 중요하다는 것을 뼈저리게 느꼈어요. 발치 후 2~3일 동안은 얼음찜질을 꾸준히 해주었고, 딱딱한 음식은 피하고 부드러운 음식을 먹었어요. 또, 칫솔질은 발치 부위를 자극하지 않도록 조심스럽게 했고, 양치질 후에는 소독액으로 입안을 헹구는 것을 잊지 않았어요. 덕분에 염증이나 감염 없이 빠르게 회복할 수 있었어요.

발치 후 관리를 소홀히 하면 염증이나 감염이 생길 수 있으니, 주의가 필요해요.


발치 후 딱딱한 음식, 이렇게 먹었어요

발치 후 딱딱한 음식은 꿈도 못 꿨어요! 죽, 면, 빵, 계란찜 등 부드러운 음식 위주로 먹었어요. 특히 죽은 소화도 잘 되고, 영양분도 골고루 섭취할 수 있어 자주 먹었어요. 발치 후 2주 정도 지나니 점차 딱딱한 음식도 먹을 수 있었지만, 아직은 발치 부위를 자극하지 않는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋다고 생각해요.

발치 후에는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 중요해요.


당산역 치과 어금니 발치 후기, 솔직 후기 대공개

당산역 치과에서 어금니 발치 후 솔직히 힘들었어요. 붓기, 통증, 불편함 때문에 일상생활에 지장이 많았거든요. 하지만 꾸준한 관리와 치과의 도움으로 무사히 회복할 수 있었어요. 발치를 고민하고 있다면, 미리 치과에 방문하여 상담을 받고 발치 후 관리에 대한 충분한 내용을 얻는 것이 중요해요. 그리고 발치 후 관리 방법을 꼼꼼히 지키는 것이 빠른 회복에 도움이 될 거예요.

발치는 힘들지만, 꾸준한 관리만 잘하면 충분히 이겨낼 수 있어요!


당산역 치과 어금니 발치 후기| 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기

어금니 발치 후 붓기와 통증, 이대로 참으시겠어요? 효과적인 관리법과 완화 꿀팁을 확인해보세요!

당산역 치과 어금니 발치 후기| 붓고 욱신거리는 고통, 이렇게 해결했어요! | 발치 후 관리, 통증 완화, 후기 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5

질문. 당산역 치과 어금니 발치 후기에서 어떤 치과를 추천하시나요?

답변. 저는 당산역 근처에 있는 ‘OO치과’에서 어금니 발치를 했는데, 만족스러웠어요. 처음부터 친절하게 설명해주시고, 발치 과정도 최대한 편안하게 해주셨어요. 특히, 발치 후 관리에 대한 세심한 설명과 조언이 도움이 많이 되었어요. 발치 후 통증이나 붓기 관리에 대해서도 상세히 알려주셔서 걱정 없이 회복할 수 있었어요. 가격도 합리적이었고, 무엇보다 의료진의 실력에 믿음이 가는 치과였어요.

질문. 당산역 치과 어금니 발치 후 얼마나 아팠나요?

답변. 사실, 발치 당일에는 마취가 풀린 후 꽤 아팠어요. 욱신거리는 통증과 붓기가 심했고, 잠도 제대로 못 잘 정도였어요. ‘OO치과’에서 처방해준 진통제냉찜질을 꾸준히 하니 통증이 서서히 가라앉았어요. 3일 정도 지나니까 통증이 많이 줄어들었고, 일주일 정도 되니 거의 사라졌어요. 다만, 개인마다 통증 정도는 다를 수 있으니, 치과에서 처방해준 약을 꼭 챙겨 먹는 것이 중요해요.

질문. 당산역 치과 어금니 발치 후 어떤 점을 주의해야 하나요?

답변. 발치 후 관리가 정말 중요해요! ‘OO치과’에서 꼼꼼하게 설명해주셨어요. 첫째, 발치 부위를 자극하지 않도록 주의해야 해요. 칫솔질도 조심스럽게 해야 하고, 뜨거운 음식이나 딱딱한 음식은 피하는 것이 좋아요. 둘째, 금주와 금연은 필수예요. 흡연은 상처 회복을 방해하고 음주는 붓기를 악화시킬 수 있거든요. 셋째, 처방받은 약을 꾸준히 복용하는 것도 중요해요. 통증 완화뿐 아니라 염증 예방에도 효과적이에요.

질문. 당산역 치과 어금니 발치 후 얼마나 쉬어야 하나요?

답변. 발치 후 충분한 휴식이 필요해요. ‘OO치과’에서는 2~3일 정도는 휴식을 취하라고 권장했어요. 무리한 활동발치 부위에 무리가 갈 수 있고 회복 속도를 늦출 수 있기 때문이에요. 개인의 회복 속도에 따라 다르지만, 일주일 정도는 가벼운 활동만 하는 것이 좋아요. 심한 운동이나 무거운 물건을 드는 행위는 피하는 것이 좋아요.

질문. 당산역 치과 어금니 발치 후 붓기는 어떻게 관리해야 하나요?

답변. 발치 후 붓기자연스러운 현상이에요. ‘OO치과’에서 냉찜질2~3일 동안 하라고 조언해주셨어요. 얼음팩수건에 싸서 15~20분 간격으로 10~15분 정도 해주면 붓기를 줄이는 데 도움이 된다고 했어요. 붓기가 가라앉으면 따뜻한 물로 찜질을 해주는 것도 도움이 돼요.

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