유산균 추천 TOP5 및 성분·효과 비교 가이드
유산균 추천은 장 건강, 면역력 증진, 변비 개선, 피부 관리 등 다양한 목적에 따라 균주 구성과 부원료를 고려하여 선택하는 것이 중요합니다. 시중 제품 중 기능성과 섭취 편의성, 성분 구성이 우수한 유산균 제품을 비교해 소개합니다.
유산균 제품은 락토바실러스, 비피더스균 등 생균 또는 사균 형태로 제공되며, 프리바이오틱스, 아연, 비타민D 등의 부원료를 함께 포함해 복합 기능을 제공합니다. 특히 장용성 캡슐 제품은 위산으로부터 유산균을 보호해 생존율을 높이는 장점이 있습니다.
유산균 추천 TOP 5
| 브랜드 | 특징 | 형태 |
|---|---|---|
| 종근당 락토핏 | 스틱형, 10종 복합균주, 온가족용 | 분말 |
| 솔가 어드밴스드 유산균 | 50억 CFU, 장용성 캡슐 | 캡슐 |
| 듀오락 골드 | 이중코팅 생균 기술, 위산 안정성 | 캡슐 |
| 에버비키니 바이탈 유산균 | 여성 유산균 + 쾌변 기능 | 캡슐 |
| 닥터락토 유산균 | 아연 + 프리바이오틱스 함유, 가성비 | 분말 |
복용 팁
- 하루 1회, 아침 공복 또는 식후 섭취 권장
- 냉장보관 제품은 온도 유지 필수
- 꾸준히 2개월 이상 복용 시 효과 체감
유산균 선택 시 단순 CFU 수치보다, 균주의 종류, 위산 생존력, 제품 리뷰 등을 종합적으로 고려해 결정하는 것이 중요합니다.